[...] regeneracji i wydolności, ale to nie znaczy, że dzięki kreatynie urośniesz szybciej i pójdziesz na skróty, to błędne myślenie! ciału trzeba pomagać rosnąć czyt. dieta oraz suplementy diety.Jeśli stać cię na wiele wyrzeczeń i długie lata treningu to ćwicz bez odżywek.Powiem tak: Jeśli masz rewelacyjną dietę, dużo czasu na treningi i regenerację, [...]
[...] nie tyje :) BMR x wspolczynnik aktywnosci : 1900 kcal + 430 = około 2330 (chyba dobrze policzylem :] mam nadzieję) Oto moja dieta, niestety nie wiem jak ją zmodyfikowac pod suplementy. ____ Rano przed szkołą: płatki + mleko (około 300 mililitrów mleka, płatków 80 gram) 1-2 jajka na twardo bądź na miękko, ew. jajecznica 1-2 kromki chleba [...]
Przerwe miales 5 miesiecy temu.Mozesz zrobic kolejna!Robisz jedna przerwe na rok???Tydzien odpocznij. Co z tego ,ze 5 miesiecy temu wszystko bylo ok.Uwazasz,ze przez ten okres nie moglo Ci zabraknac witamin/mineralow? Stosujesz jakies suplementy? Polecam BCAA i glutaminke dla wzmocnienia miesni.
[...] itp , moze jesc byle nie byly to dawski z kosmosu... napisalem moze , ale osobiscie radzilbym jej zaczac od wlasnie takiego TSE np zeby zobaczyla jak dzialaja na nia tego typu suplementy zeby nie bylo ze tylko tak sobie mowie , kolezanka z pracy miala juz bodajze 2-3 cykle na thyro wczesniej zjadla duzo innych spalaczy i byla zadowolona
[...] Zerknijcie na rysunek... A. Kreatyna wnikająca do komórki mięśniowej pochodzi, albo z wątroby, albo z suplementu, jeżeli aktualnie stosujemy suplement kreatynowy. Po suplementy takie sięgamy chętnie dlatego, że wewnątrzustrojowa synteza kreatyny jest procesem złożonym, powolnym i wieloetapowym, więc nie będącym w stanie pokryć [...]
Mieszkam za granica nie stać mnei zbytnio przy tutejszych cenach na suplementy pomagam sobie tylko polskim NITROBOLONEM. waga 96 kg przy wzroscie 180cm, biceps 42. Na sniadanie musli z mlekiem , dwie godziny pozniej robie w mikserze 1 bana 1 jajko woreczek ryzu gesty jogort 500g i pol mleka. Pije poł tego odrazu i poł 3 godziny po obiedzie ktory [...]
kreatyna tez działa na nogi , reszta j.w., dawkowanie w dziale suplementacja. cwiczysz 3 miesiace(profil), wiec odstaw te suplementy na pozniej, nie popsuja sie.
Witam kolegow. mam pytanie dotyczace stosowania razem megabolona i nitrobolona razem zamowilem teraz te dwa suplementy na allegro i chcial bym je razem przyjmowac mam 18lat i waze 65kg mozecie mi powiedziec jak mam to stosowac ? /pozdrawiam
[...] wiedzy.Nigdy nie pomagalem jedynie czytalem i ewentualnie pytalem ale to bylo dawnno bo najwazniejsze to obserwowac siebie i to jak reagujemy na dana diete trening lub suplementy.Widze ze ktos ladnie mnie potraktowal.Wyrazilem swoje zdanie i juz wylapalem bana?Jezeli nie potraficie normalnie rozmawiac tylko wlepiacie bany to moze dobrze ze [...]
[...] siana co ty ja wole wydac to na oliwe czy o-3 bo c...l mi z miesni jak za parenascie lat bede miał zryty organizm wogole nawet banan napisał ze na masie jest zbedne !!!!!!!!!!! wogole z Twojego podejscia wynika ze niemasz rozgraniczenia do czego służa suplementy i kiedy sie je stosuje ale coz ja chciałem pomóc pozdRawiam i zycze zdRowia :)
[...] schodz poniżej linii uszu , nie podciągaj sie do karku , i nie rób głębokich pompek w podporze tyłem na triceps.wszystkie te ćwiczenia ładują mocno po barkach.Jeśli chodzi o suplementy to glukozamina na róznych działa inaczej zwiększ dawkę wit C .Jeśli masz problemy ze stawami pomyśl o suplementacji profilaktycznej nie tylko wtedy gdy juz pojawia [...]
[...] 115.Staz okolo 2 lat.wiek:20 lat.Wbijal kiedys ,,Troche,,omy.(cykl z dupy wziety nie wiedzial co robi). POmyslalem o czyms takim : 1-10 200mg Deca 7-11 50mg Prop odblok Dzień 1 150mg Clomidu + 20mg Nolvy Dni 2-11 100mg Clomidu + 20mg Nolvy Dni 12-21 50mg Clomidu + 20mg Nolvy Oczywiscie dieta + suplementy na swoim miejscu ;) PRosze o porady.
Chyba mnie troszke nie zrozumiales-chodzi o to ze chce isc na silownie kupujac sobie odzywki(w zeszlym roku tak zrobilem i efekty byly bardzo duze)i dlatego pytam jakie SUPLEMENTY (dlatego wlasnie ten dzial) wybrac do 200zl zeby przy okazji stracic troche na masie (albo utrzymac stala) ... Prosze o konkretne odpowiedzi a nie o takie jak ta wyzej :)
[...] w danym tescie te 20str dalej... powinno byc zestawienie, moze nie wszystkich ale tylko tych "konkretnych" testow, dobrze prowadzonymi z dobrymi efektami podzial spisu na redukcja/masa/sila czy ze wzgledu na suplementy, czy to kreatyny,spalacze itp byla by to super rzecz wg mnie, przydatna przy doborze supli do wlasnych cyklow
[...] nachwytem - max wrazenia: ciazary oraz ilosc powtórzen taka sama jak w poprzednim treningu.trening ogolnie udany.nastepnym razem zwieksze ciezar w wyciagu bloczkowym suplementy: jak zwykle dzieki kreatynie mocna pompa,głownie barków tak jak mowilem,dzis skonczyl mi sie ketobol jesli chodzi chodzi o ten produkt,to moge powiedziec ze chyba [...]
[...] to podstawa i na niej musisz skupic glowna uwage 2. dobry trening jakos tak te 1,5 h 4* w tygodniu wydaje sie duzo (ale jeszcze w koncowych granicach rozsadku) 3. podstawe suplementy kalorie - gainer bialko - wysokobialkowe odzywki kreatyna - mono lub stack np cellpump witaminy - np VITA-MIN PLUS omega3 - Gold Omega3 to to na czym powinines [...]
Suplementy wzmacniające własną (endogenną ) produkcję testosteronu cz.II. Miłorząb japoński (Ginko biloba ) Jest okazałym drzewem, będącym endemicznym reliktem z epoki dinozaurów. Miłorząb dorasta nawet do wysokości 40 m, jego wachlarzowate liście stanowią surowiec do pozyskania z nich preparatów o działaniu leczniczym. [...]
Odrazu zaznaczam że chce tylko wiedzieć jak dawkować te produkty na inne pytania nie chce odpowiadać. Mam horse power 1000g Mass xxl 1500g carbo olimp 1000g i białko ostrovia 800g. Mógłby mi ktoś doradzić jak brać te suplementy?
[...] i te rewelacyjne osiagi silowe wskazuja na to, ze cwiczysz raczej rekreacyjnie i pewnie masz spor braki w powaznych treningach, gdzie niezwyle wazna role odgrywaja tez suplementy i,przede wszystkim dieta. Jak tu sie czesto powtarza - koks nie jest lekiem na anoreksje... no i na brak doswiadczenia treningowego. Udaj sie do dzialu [...]
TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK
